那為什么綠茶會如此受歡迎呢？一切都歸結為綠茶對健康的好處，無論您是定期喝綠茶還是從未嘗試過喝綠茶，每天喝一兩杯都可能會受益。根據科學知識，會發現綠茶的功效對我們身體有著令人驚訝的好處。讓我們更健康，更快樂。

綠茶的驚人好處!

綠茶給您的大腦和身體帶來的7大驚喜

1.促進新陳代謝

如果您想要鍛煉身體，將綠茶與運動相結合可能會有所幫助。怎么樣？一句話-抗氧化劑。研究表明，富含抗氧化劑的食物和補品可以幫助減輕體重并促進新陳代謝。

例如，在一項研究中，研究人員操縱了兩組肥胖者的飲食-一組經常喝綠茶，而另一組則沒有。他們飲食的所有其他方面都是相同的。結果？喝綠茶的人比不喝綠茶的人體重減輕。

研究人員指出，綠茶能夠增加參與者的能量消耗（即，他們燃燒了多少卡路里）是減肥的原因之一。

但是，由于綠茶與綠茶有關，因此沒有很多研究可以長期減輕體重。換句話說，保持運動并保持健康飲食，并考慮每天增加一兩杯以提高效果。

促進新陳代謝

2.可以減少患癌癥的風險

綠茶最受吹捧的好處之一是它與癌癥的聯系。一些研究發現，喝綠茶可以幫助治療多種癌癥，包括乳腺癌，結腸直腸癌，肺癌和食道癌。

許多研究人員認為，多酚是綠茶中含量高的微量營養素，可以攻擊甚至殺死癌細胞。

美國國立衛生研究院說，雖然綠茶中肯定含有多酚和有益健康的好處，但我們仍需要進行更嚴格的研究，才能確定綠茶是否以及如何有助于預防癌癥。

同時，值得注意的是，綠茶消費量高的國家的癌癥發病率往往較低。雖然可能有很多原因，但對于我們來說，在日常工作中添加綠茶就足夠了。

3.促進心臟健康

花點時間休息一下可能會在很大程度上改善您的心臟健康。這是如何做：

降低您患心臟病的風險： 一項針對日本參與者的超過11年的研究發現，每天喝五杯或更多杯綠茶的人死于心臟病或中風的幾率比未飲茶的人低26％。 t。

降低不良膽固醇：綠茶含有稱為兒茶素的多酚，已被證明可以降低LDL膽固醇。這是一件好事，因為高LDL膽固醇水平會增加您患心臟病的風險。

調節血壓：在一項有關綠茶對血壓影響的13項研究的薈萃分析中，研究人員得出的結論是，綠茶可以顯著降低收縮壓和舒張壓。

促進心臟健康

4.保持身體健康

除了心臟健康外，綠茶還可以幫助預防和治療一些常見的健康狀況，例如糖尿病，關節炎和流感。它甚至可以幫助您更長壽！讓我們來看看。

糖尿病：一些研究表明，綠茶可以幫助患有2型糖尿病的人，而其他研究則不那么有希望。例如，一項研究發現，每天喝五杯或更多杯綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了33％。其他研究的結果不一致，這表明我們需要更多結論性研究才能確定綠茶是否有助于糖尿病。

關節炎： 研究表明，綠茶的特性可能有助于緩解與關節炎有關的炎癥和關節痛。

感冒和流感：一項研究綜述發現，將綠茶與流感和預防感冒聯系起來有令人鼓舞的結果，盡管我們需要更多的研究來確定。

長壽：因為綠茶可以幫助減少患心臟病的風險，所以經常喝酒的人壽命更長壽也就不足為奇了。一項研究顯示，實際上，每天喝五杯或更多杯綠茶的人在11年內的死亡率降低了
5.讓您的牙齒和頭發更健康
我們都希望自己更健康，但是我們大多數人都不介意看起來更好（有罪）。那就是綠茶的來源-它可以增強我們的微笑和頭發健康。

牙齒：我們知道咖啡和其他深色飲料會弄臟我們的牙齒。綠茶的一大好處？沒有。根據2016年的一項研究評論，綠茶除了可以使我們的笑容保持潔白外，還可以預防蛀牙，口臭和牙齦疾病。

頭發：在頭發上使用綠茶產品可以幫助您使頭發更結實飽滿。根據研究，綠茶中的某些化合物可以刺激頭發生長。要沖泡自己的綠茶，請沖泡綠茶，使其冷卻，然后用它按摩頭皮。放置十分鐘，然后用冷水沖洗。

保持身體健康

6.使您的大腦受益

綠茶最有效的好處之一就是可以增強您的大腦。從改善心理健康到增強認知功能，喝綠茶是使自己更敏銳，感覺更好的一種簡便方法。

壓力：根據研究，喝茶可以減輕壓力。一項研究發現，每天喝五杯或更多杯綠茶的人感到壓力的可能性降低了20％。即使將其他壓力消除因素（例如社會支持）考慮在內，這一結果仍然保持。

抑郁癥：一些研究表明，綠茶可以幫助抑郁癥。例如，一項對日本老年人的研究發現，喝大量綠茶的人抑郁率較低。同樣，一項針對大鼠的研究發現，綠茶可提高血清素和多巴胺水平，據說這些化學物質可對抗抑郁癥。

認知功能：綠茶含有咖啡因，盡管還不足以使我們像咖啡一樣令人不安。它還包含稱為L-茶氨酸，當與咖啡因結合，可以使我們的大腦更好地發揮作用的氨基酸，建議研究。
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7.改善皮膚

皮膚出現問題-浮腫的眼睛，粉刺，日曬損傷？事實證明，綠茶可以幫助解決許多與皮膚有關的問題。

眼睛浮腫，黑眼圈和衰老：有證據表明，綠茶可以改善皮膚外觀。例如，2005年的一項研究發現，喝綠茶并將其涂抹在皮膚上的女性與未喝綠茶的女性相比，皮膚彈性更大。此外，綠茶中的咖啡因可以減少浮腫，并有助于治療黑眼圈。要嘗試，請浸泡兩個茶袋，將其放入冰箱約半小時，然后放在您的眼睛上。

痤瘡：如果您在痤瘡方面苦苦掙扎，那么在護膚方案中添加綠茶是個好主意。一個2016年的研究發現，與痤瘡個人誰了綠茶提取物四個星期在他們的鼻子，下巴和嘴巴區域丘疹呈顯著下跌。

太陽傷害：一項研究發現，使用包含綠茶提取物的產品可能有助于減少太陽傷害。